เครื่อง ดื่ม ใน เซ เว่ น แก้ ง่วง
- อาหาร 6 ชนิด ที่เราไม่ควรกินตอนอ่านหนังสือ ไม่งั้นได้หลับก่อนอ่านหนังสือจบแน่นอน
- รวบรวมของดีจากเซเว่น ของถูกและดี น่าใช้ตาม!!
- Pantip
- 8 ผลเสียสุดสะพรึง! จากการไดเอทมากเกินไป - www.CHOALENG.com คัดสรรข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ดี
ดูกันไว้ให้ดีเลย… สำหรับใครที่ชอบกินขนมระหว่างอ่านหนังสือ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยทำให้เราอ่านรู้เรื่องแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอนได้อีกด้วย จะมีอาหารชนิดไหนกันบ้างที่เราไม่กินตอนอ่านหนังสือ ตามมาดูกันได้เลย ไม่อยากหลับ ก่อนอ่านหนังสือจบ ก็อย่ากิน!! 1. กล้วย ผลไม้สีเหลืองที่ไม่ควรกินมากเกินไป อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้ว่า กล้วย เป็นผลไม้ที่ให้พลังงาน ช่วยสลายความเครียด นอกจากนี้ยังมีฮอร์โมนเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน ที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา แต่ถ้าหากเรากินมากจนเกินไปจะให้เรารู้สึกไม่อยากขยับตัวทำอะไรเลย มีอาการเซื่องซึม และสุดท้ายก็จะทำให้เราง่วงนอนในที่สุด 2. ของหวานและเครื่องดื่มสุดอร่อย สำหรับใครที่ชอบกินขนมหวานตอนอ่านหนังสือ ไม่ว่าจะเป็น เค้ก คุกกี้ เครื่องดื่มหวานๆ ขอบอกเลยว่าคิดผิดมาก เพราะว่าน้ำตาลที่อยู่ในขนมและเครื่องดื่มเหล่านั้น จะทำให้เราง่วงนอนและยังเป็นตัวแย่งวิตามินบี ไปจากร่างกายของเราอีกด้วย โดยเมื่อร่างกายของเราขาดวิตามินจำพวก ปี1 บี3 บี6 และกรดโฟลิก จะทำให้ร่างกายไม่มีเรี่ยวแรง รู้สึกอ่อนเพลีย สุดท้ายก็จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอน 3. ขนมปังอย่าง "ครัวซองต์" ก็ไม่ควรกิน หากเรากินครัวซองต์วันละ 2-3 ชิ้น ก็จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนได้ในทันทีเลย เพราะในครัวซองต์มีปริมาณของแป้งขัดขาวและอุดมไปด้วยไขมันเป็นจำนวนมาก ซึ่งไขมันเหล่านี้จำเป็นต้องใช้พลังงานในการย่อย ดังนั้น เมื่อเรากินครัวซองต์เข้าไปร่างกายก็จะดึงเลือกจากสมองไปที่กระเพาะอาหารเป็นจำนวนมาก และเมื่อสมองมีเลือดหล่อเลี้ยงไม่พอก็ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงนอนนั่นเอง 4.
อาหาร 6 ชนิด ที่เราไม่ควรกินตอนอ่านหนังสือ ไม่งั้นได้หลับก่อนอ่านหนังสือจบแน่นอน
สมูทตี้มิกซ์ซีตรัส ชื่อก็บอกอยู่ชัด ๆ แล้วว่าจับผลไม้ซีตรัสมาปั่นรวมกันเพื่อเติมความสดใสในยามเช้า และรสชาติเปรี้ยวอมหวานของสตรอว์เบอร์รี ส้ม และสับปะรด ก็จะช่วยปลุกคุณจากความง่วงงุน แถมยังมีโปรตีนจากโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตเพิ่มให้ด้วย โอ้โห! เจอแก้วนี้เข้าไปไม่ตื่นก็ให้มันรู้กัน 3 สูตรเครื่องดื่มมื้อเช้า เติมความสดชื่น เน้นโปรตีน อิ่มสบายท้อง 12. ช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์เชค ช็อกโกแลตเข้มข้นผสมกับเนยถั่วรสนัว ๆ ปั่นรวมกับกล้วยหอมสุกลูกโต เติมความสดชื่นพร้อมอิ่มท้องในยามเช้า และช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนที่จะช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าให้เราอีกด้วยนะ ถ้าอย่างนั้นจัดไปเลยสักแก้วให้หายง่วง 3 สูตรเครื่องดื่มมื้อเช้า เติมความสดชื่น เน้นโปรตีน อิ่มสบายท้อง 13. สมูทตี้กล้วยหอมผสมเมล็ดเจีย กินกล้วยตอนเช้ามีประโยชน์เต็ม ๆ เลยนะจะบอกให้ โดยเฉพาะคนที่อยากลดความอ้วน เนื่องจากกล้วยเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างสมบูรณ์แบบ โดยกล้วยจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน มีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ พอตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น แถมสูตรนี้ยังผสม เมล็ดเจีย ซูเปอร์ฟู้ดมากประโยชน์เข้าไปเสริมสารอาหารอย่างสมบูรณ์แบบอีกต่างหาก บอกได้คำเดียวว่า สมูทตี้กล้วยหอมผสมเมล็ดเจีย แก้วนี้พี่ยอมใจ 14.
รวบรวมของดีจากเซเว่น ของถูกและดี น่าใช้ตาม!!
5 – 5 กรัมหรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติกาแฟ (เช่นนมรสกาแฟ) เป็นส่วนประกอบก็จะมีกาแฟน้อยกว่า 2.
Pantip
8 ผลเสียสุดสะพรึง! จากการไดเอทมากเกินไป - www.CHOALENG.com คัดสรรข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ดี
- พื้น หลัง ต้นไม้ สี เขียว
- สาย ไฟ vct 2x1 5 100 เมตร ราคา video
- เหรียญหล่อพระพุทธ รุ่น 2 หลวงพ่อทา วัดพะเนียงแตก - พระเครื่อง เครื่องราง คาถา ทำบุญ เรียกจิต พระคุ้มครอง ป้องกันภัย นำโชค เสริมลาภ วาสนาบารมี : พระเครื่อง เครื่องราง คาถา ทำบุญ เรียกจิต พระคุ้มครอง ป้องกันภัย นำโชค เสริมลาภ วาสนาบารมี
- 8 ผลเสียสุดสะพรึง! จากการไดเอทมากเกินไป - www.CHOALENG.com คัดสรรข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ดี
- Facebook-Instagram เปิดแคมเปญ #RealTalkThailand ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
- ปตท.สผ.เปิดขาย “หุ้นกู้ดิจิทัล” ให้ ปชช.ผ่านวอลเล็ตบน “เป๋าตัง” เป็นครั้งแรกในเอเชีย
- ยอด สปาย สาย พราง พากย์ ไทย
- เหรียญ 5 บาท ปี 2552 ราคา
February 27, 2022